Andere Buitensporters aan het woord
OVER KRACHTTRAINING
Dan helpen wij jou dat te verbeteren.
LIT
L.I.T. in amsterdam?
LIT staat voor “Low-Intensity Interval Training. Het is een gestructureerd trainingsprogramma dat zich uitstrekt over 6 weken. Het is ontworpen als een meer toegankelijke variant van HIIT, oftewel “High-Intensity Interval Training.”
Wat doe je met LIT?
Eenvoudige Oefeningen: Tijdens LIT worden complexe oefeningen vervangen door eenvoudigere en minder veeleisende oefeningen. Dit verlaagt de fysieke en technische drempel voor deelnemers.
Hoe effectief is LIT?
Matig Intensief: Terwijl HIIT bekendstaat om zijn zeer hoge intensiteit, gaat LIT tot fase 2 van intensiteit. Hierdoor is de training minder belastend voor het lichaam.
- Ideaal als opstap voor HIIT
- Matig intensieve training
- Gebruik van verschillende attributen
Weetjes over LIT
- Bedoeld als kennismaking met sport en fitness
- Richt zich vooral op herstel en overstap naar HIIT
- Voor mensen die op een toegankelijke en laagdrempelige manier willen sporten
Doel van LIT
Herstel en Kennismaking met Sporten:
LIT richt zich op mensen die herstellen van een blessure of de overstap naar HIIT nog te uitdagend vinden. Het biedt een laagdrempelige manier om weer te beginnen met sporten, waarbij de focus ligt op veiligheid en comfort.
Overgang naar HIIT:
LIT fungeert ook als een opstapje naar HIIT. Na het voltooien van het LIT-programma kunnen deelnemers zich zekerder voelen en geleidelijk doorstromen naar de intensievere HIIT-training.
Kortom, LIT is bedoeld voor mensen die willen sporten op een toegankelijke manier, vooral na een blessure, en die uiteindelijk willen werken naar een meer intensieve HIIT-training. Het is een stapsgewijze benadering om de algehele fitheid te verbeteren.
Andere Buitensporters aan het woord
L.I.T. Amsterdam
Ja, LIT kan heel goed zonder sportervaring. Het leuke is dat het een combinatie van drie sporten is. Athetiek, gymastiek en krachttraining komen allemaal aan bod. Een goede combinatie dus.
Jazeker! LIT is geschikt voor ieder sportniveau. Indien je nog weinig conditie hebt, zorgen we ervoor dat dit snel verbeterd wordt.
We beginnen altijd met een warming up. Na de warming up bespreken we kort de onderdelen die gepland staan voor de training. Daarna gaan we meteen beginnen onder leiding van een gecertificeerde LIT trainer.
Meer weten over ons aanbod?
Sven helpt je graag verder!
